Nieuwsberichten:

 

Vaste maandagavond!

Oefen locatie: Zonnebrinkcentrum, Merel zaal (Trap naar beneden, lokaal aan rechterzijde)

Aanvang: groep 1 = 19.30 - 20.30 - VOL -

                 groep 2 =  20.30 -21.30 - Plek beschikbaar -

 

Tijdens schoolvakanties gaan de lessen gewoon door!

Met uitzondering van de zomervakantie en feestdagen.

 

Wist je dat..  Chinese krijgskunst Taiji Chuan ( Tai Chi Chuan) is toegevoegd aan de Wereld Erfgoed lijst van de Unesco om zijn immateriële culturele waarde aan de mensheid. 

Wat is Tai Chi Chuan? (Superieure ultieme vuist)

Ondanks dat Tai Chi Chuan zijn oorsprong heeft in de vechtkunst, heeft het ook duidelijke medische (bewegingstherapie) en filosofische aspecten.

Het ultieme inzicht over het gevecht is dat er uiteindelijk maar 1 tegenstander bestaat en dat ben je zelf.

Het hoogste doel is daarom om te "ont-vechten". Conflicten oplossen en een rustig evenwichtig leven leiden in harmonie met je omgeving en met jezelf.

Door Tai Chi Chuan te beoefenen in solovorm (taolu) of partner oefeningen (tui shou) werkt dit door in het dagelijks leven.

De bewegingen van Tai Chi Chuan gaan in cirkels. Dit geldt zowel voor de buitenkant (zichtbare) als voor de binnenkant (ontzichtbare) bewegingen.

Tai Chi Chuan behoort samen met Xing Yi en Bagua tot de interne stijlen van Wushu. (Nei Gong)

Het ontwikkelen van interne kracht (Qi) staat centraal. Deze interne kracht kun je niet alleen gebruiken in een gevecht maar ook inzetten voor je gezondheid.

Gedurende de laatste honderd jaar is dit systeem daar op gericht, hoewel er nog steeds getraind wordt in het kader van vechtkunst.

"Superieure ultieme vuist" betekent kort samen gevat dat je traint vanuit het Yin/Yang principe en o.a. de vijf elementen/energieën om volledig vrij te kunnen bewegen.

Tai Chi Chuan is een zacht fysieke en mentale oefening. Dit geldt voor de vier bekende grote stijlen.

 

Wat is Qi Gong?

 

Een vertaling van het Chinees naar Nederlands is soms moeilijk te doen omdat een Chinees begrip of karakter in deze taal verscheidende betekenissen heeft.

Qi betekent onder meer; adem, zweem, energie.. enz. 

Aanvankelijk wordt Qi Gong vertaald als ademtherapie.

De ademhaling is één van de belangrijkste pijlers in Qi Gong en ook in Tai Chi Chuan.

Voorstellingsvermogen en lichaamshouding zijn even belangrijk .

 

Qi wordt meestal vertaald als levenskracht. (energie)

In de Chinese visie is Qi een energie die alles doordringt.

Tevens wordt Qi beschouwd als oerstof/energie niet te scheiden is van materie.

In het context van bewegingstherapie, betekent Gong; Arbeid, balans, standvastigheid, lichaamshouding, geestelijke concentratie en verbeeldingskracht. 

En langs deze natuurlijke beweging is het mogelijk om verkeerde lichaamshouding, spanning psychische en/of lichamelijk evenwicht verstoringen te verminderen.

Door regelmatig de oefeningen uit te voeren, krijgt de Qi de mogelijkheid om beter te stromen en reguleer je op een positieve manier aan herstel of het het sterker maken van lichaam en geest.

 

 

 

Na voldoende beheersing van basisbeweging en korte vorm is wapentraining ook mogelijk.

Informatie en toelichtingen.

 

De maandagavond is de vaste oefenavond in een binnenruimte. Bij lente of zomerachtige temperaturen wordt er ook buiten getraind. Dit gebeurt vooral in het weekend.

In goed overleg is privéles ook mogelijk.

 

Tai Chi Chuan is altijd in combinatie met Qi Gong oefeningen.

 

Een les in Qi Gong oefening kan wel afzonderlijk beoefend worden. Dit kan een goede aanvulling zijn bij andere activiteiten of therapieën.

 

 

 

Geen abonnement met opzegtermijn maar een stempelkaart!

 

Stempelkaart voor vier lessen Qi Gong/ Tai Chi Chuan :  40 euro

Bij aanschaf eerste stempelkaart:  1 les gratis.

 

Stempelkaart voor vier lessen Qi Gong: 20 euro.

Alleen proefles gratis.

Veel gestelde vragen.

 

*Wat leer/doe ik in de les?

In de lessen maak je kennis met de basisprincipes / vorm van Tai Chi en Qi gong. Je leert hoe je bewuster en efficiënter kan bewegen

We doen solo en groepsoefeningen en werken met name in de Tai Chi lessen sporadisch in tweetallen.

 

*Hoe weet ik of Tai Chi Chuan iets voor mij is?

Tai Chi is een goede keuze als je interesse hebt in vechtkunst, gezondheid en meditatie. Tai Chi leren is een lang proces en vraagt geduld en toewijding. Daarbij is het belangrijk dat je regelmatig naar de les komt.

 

*Hoe weet ik of Qi gong iets voor mij is?

Qi gong is een goede keuze als je interesse hebt in het verminderen van stress/spanning door beweging en bewustwording.

De lessen bevatten rek/strek bewegingen, bewust omgaan met houding en ademhaling. Net als Tai Chi is het leren van Qi gong een proces dat geduld en toewijding vraagt.

 

*Wat is het verschil tussen de Tai Chi en Qi gong lessen?

In de Tai Chi lessen leer je "de vorm"- een serie van vaste bewegingen. In de Qi gong les niet. Verder doen we in de Tai Chi les interactieve oefeningen die voortkomen uit het feit dat Tai Chi een vechtkunst is. (pushing hands / stok - zwaardvorm)

De Qi gong les is meditatiever en wordt er meer aandacht besteed aan ademhaling en ontspanning van lichaam en geest.

De inhoud van beide lessen overlapt deels omdat de basisprincipes van Tai Chi en Qi gong gelijk zijn.

 

*Kan ik ook alleen Qi gong les nemen?

Ja, dat kan alleen wanneer je privéles neemt. Lessen in groepsverband is altijd in combinatie met Tai Chi Chuan.

 

*Ik kan een aantal keren niet komen of een les gemist, is dat een probleem?

Nee, dat is in principe geen probleem. Stempelkaart blijft altijd geldig.

 

*Krijg ik korting met mijn strippenkaart?

Standaard krijg je één les gratis bij eerste aanschaf strippenkaart.

in de toekomst zullen diverse acties en kortingen volgen.

 

*Hoe is jouw aanpak /stijl van lesgeven?

In mijn manier van lesgeven staat de eigen ervaring en kunde centraal. Ik vraag je niet ergens in te geloven, maar zelf te onderzoeken en te ontdekken. Ik ben vrij nuchter en praktisch ingesteld, Verwacht geen zijden pakken en wierrook. 

Ik ben een serieuze leraar en er is beslist ook ruimte voor humor!

 

*Wanneer kan ik een proefles volgen?

Voor privé lessen kan dit het hele jaar door en bij deelnemen in groepslessen kun je het beste via mail of app-bericht overleggen.

 

*Zijn er lessen op andere momenten in de week?

In goed overleg is dit mogelijk. Tijdstip en locatie zal anders zijn.

 

*Mijn gezondheid is niet 100%, kan ik dan wel meedoen?

Soms wel, soms niet.. als je vijf kwartier kan staan en wandelen, kan je in principe ook Tai chi / Qi gong beoefenen. Bij klachten of chronische belemmeringen - zowel geestelijk als lichamelijk- kan een les of beweging altijd aangepast worden. Het is ook mogelijk een les deels zittend te doen. In geval van twijfel even overleggen. Raadpleeg desnoods met arts of therapeut.

 

* Mentaal/psychisch gaat het momenteel tijdelijk minder, kan ik dan deelnemen?

Tai Chi en Qi gong zijn geen wondermiddelen. Werk ook  aan  de kern oorzaak van je probleem. Raadpleeg desnoods arts/therapeut. 

Vervolgens is Qi gong de beste optie om je vitaliteit te verhogen.

 

*Zijn Tai Chi en Qi gong veilig?

Aan het volgen van Tai Chi en Qi gong zijn weinig risico's verbonden. de docent is ervaren en houdt rekening met eventuele klachten of blessures. Toch blijft deelnemen aan de lessen altijd je eigen verantwoordelijkheid

 

* Staat je vraag er niet bij? Stel die dan via het contactformulier.